抜け毛対策

抜け毛が見つかったら、まず専門医に相談することをおすすめしますが、

治療と同時に、自分でできる抜け毛防止策や改善方法を試みては、如何で

しょう。専門医からも、生活改善について、提案があると思います。

防止策、改善方法といっても、特に難しいことではなく、普段の生活で

行っていることをもう少し工夫すれば良いのです。

誰にでも出来るいくつかの例を紹介しまので、是非、試してみて下さい。

●正しいシャンプーの方法

　１．洗髪の前にブラッシングを行いますが、決して乱暴にならないよう髪を
　　　傷めないようにしましょう。

　２．お湯をかけてていねいに時間をかけて洗います。シャンプーを使わ
　　　なくてもほとんどの汚れはお湯だけで落ちてしまいます。
　　　シャンプーを使うのは脂分の汚れやスタイリング剤などを落とす
　　　ためです。

　３．次は、シャンプーを使って洗います。たくさんのシャンプー剤を使う
　　　方がいますが、親指程度の大きさの量で十分です。
　　　シャンプーをお湯で溶かし、髪全体へいきわたらせます。
　　　決して爪で洗わずに指の腹を使って洗います。

　４．1度目のシャンプーを洗い流たら2回目のシャンプーを行います。
　　　2回目は頭皮をまんべんなく、マッサージするように洗います。

　５．次にすすぎです。2度目は1度目のすすぎよりも肝心でとても大切な
　　　ポイントです。ていねいに時間をかけ行います。

　６．最後のリンスです。リンスは毛髪を保護が目的ですから頭皮を洗う
　　　必要はありませんし、頭皮を洗うとよくありません。
　　　リンスもよく洗い流します。

●頭皮マッサージをしよう
　頭皮マッサージは頭皮の血行を促進してくれます。頭皮マッサージは、
　抜け毛の予防に役立ちますから、ぜひ行うようにしましょう。

　１．両手の指を使って髪全体を包み込むようにマッサージします。
　　　頭皮を指で前後左右にゆったりとした感じで動かします。
　　　これを5分程度行います。

　２．次に額の方から頭頂部へと、両手の全ての指を使って、円を描く形で
　　　マッサージを行います。今度は後頭部から頭頂部へ、次は側頭部から
　　　頭頂部へマッサージします。

　効果のある頭皮マッサージの方法は、お風呂上りの頭皮が温かいうちに、
　指の腹、手の平で頭を包み揉んであげると良い効果を得ることができます。

●バランスの良い食事を摂ろう
　あるホームページに参考になる記述がありましたので、紹介します。

　抜け毛で食生活に気を付けようとしたときに、思い出して下さいと
　あります。「孫は優しい」という言葉です。

　　　マ･･･　豆類
　　　ゴ･･･　ゴマ類
　　　ワ･･･　ワカメ（海藻類）
　　　ヤ･･･　野菜類
　　　サ･･･　魚類
　　　シ･･･　シイタケ
　　　イ･･･　芋類

　　参考になりますね。

●睡眠を十分にとろう

　22：00～02:00は頭皮にとってゴールデンタイムと呼ばれ、毛髪が1番成長
　する時間帯です。この時間に起きていると、当然頭皮も休んでいられ
　ませんので、毛髪の成長が十分に行われません。最低７時間、できれば
　８時間の睡眠をとりたいものです。

　質のよい睡眠を取るためには、なるべく暗い部屋で就寝することと、
　温度管理にも気を使いましょう。室温は20度くらいで湿度は50%くらいが
　快眠できる環境と言われています。

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抜け毛改善に役立つ商品

抜け毛の防止や改善に有効とされている、商品を紹介します。

●ヘアエイド（サプリメント）
　ヘアエイドは1粒あたり、ミレット100倍濃縮エキスを80mg含有した、
　抜け毛対策や美容に役立つサプリメントです。

　ミレットエキスは穀物のキビの一種に含まれており、毛髪の主成分でも
　あるケラチンの合成をサポートする含硫アミノ酸（メチオニンなどを含）
　や、ミネラルを豊富に含んでいます。

　ヨーロッパではエキスを頭皮に塗ったりそのまま食べたりと、広く利用
　されてきました。

●アクティオノコギリヤシ（サプリメント）
　ノコギリヤシは男性型脱毛症の原因となる男性ホルモンの生成を阻害し、
　抜け毛が気になる方をバックアップしてくれるサプリメントです。

　ノコギリヤシエキスには、遊離脂肪酸や脂肪酸エステルなどの油性成分が
　豊富に含まれており、これらの成分は活性型男性ホルモン（dht）の生成や
　レセプターとの結合を阻害する作用があることから、抜け毛対策に有効な
　成分と言われています。

●ＥＢＭヘアー（サプリメント）
　ＥＢＭヘアーは、ビール酵母・ミレットエキス・クエン酸・テアニン・
　ノコギリヤシを配合したサプリメントです。抜け毛対策に必要な栄養素を
　バランスよく配合しています。

　※ビール酵母
　　髪の成長だけでなく、体にも必要な必須アミノ酸を含んだたんぱく質や
　　ビタミンB5、ビタミンB6などのビタミンB群、活性酸素のダメージから
　　体を守るはたらきがあるシステインペプチドなど、ビール酵母は抜け毛
　　対策に有益な成分を含有しています。

　※ノコギリヤシ
　　前立腺肥大などに有効であることで広く認知されていましたが、近年
　　では男性型脱毛症の原因である5αリダクターゼの活動を阻害するという
　　ことが分かってから、さらに注目を浴びるようになっています。

●モウガＬ（女性用育毛剤）
　ニンジン抽出液やセンブリ抽出液など、複数の生薬を組み合わせて配合
　した、女性用育毛剤です。

　乱れた発毛周期を正常に導き、抜け毛を防いでハリとコシのある髪に
　します。発毛促進はもちろんのこと、抜け毛を予防し、育毛剤に含まれた
　生薬の力ですこやかな髪を育てます。

　女性特有の産後の脱毛や病後の脱毛にも効果があり、ふけ・かゆみを防い
　で抜け毛対策をサポートします。

●ハイビスカス（シャンプー）
　天然保湿成分ハイビスカスエキスが頭皮と髪を保護しながら、穏やかな
　作用で汚れをしっかり落とします。

　このシャンプーは爽快感と潤いが同時に得られるよう、ハンノキエキスと
　メントール、月桃精油、ティーツリーオイル、ラベンダーオイルを配合
　しています。抜け毛対策に有効な、自然派シャンプーです。

●イアソー（シャンプー）
　白金ナノコロイドを配合したイアソープラチナシャンプーは、髪と頭皮を
　健やかに保つ為の天然無添加シャンプーです。

　頭皮の潤いを守りながら、キメ細やかな泡で汚れ、皮脂、整髪料を
　スッキリ落としてくれる、抜け毛の対策に効果的なシャンプーです。

●アサヒスーパービール酵母アミノゲット（サプリメント）
　抜け毛対策に必要な必須アミノ酸であるリジンや、メチオニンを配合した
　サプリメントです。

　栄養たっぷりのビール酵母の他に、話題の分岐鎖アミノ酸である、
　バリン、ロイシン、イソロイシンの3種のアミノ酸も含有しています。

　さらには睡眠を助けるアミノ酸として注目されているグリシンを含有して
　おり、抜け毛対策だけでなく、悩める現代人に役立つサプリメントになり
　ます。

●コラージュリッチ（薬用育毛ローション）
　日常の髪のお手入れの効果をいっそう高め、豊かですこやかな髪を育てる
　女性用の薬用育毛ローションです。

　コラージュリッチは頭皮を清潔に保ち、心地よい、サラッとさわやかな
　使用感のローションで、つややかな髪に仕上げます

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